アラフィフといえば、育児や家事が少し落ち着いて、自分のために使える時間が少しずつ増えてくる世代でもあります。
これまで家庭や仕事を優先して、自分のことが後回しになっていたという女性の中には、「時間ができたけどなにをしたらいいのかわからない」という方もいらっしゃるかもしれません。
う～ん・・・特に、趣味と言えるものがあるわけでもないし・・・。
何にも取り柄ないし・・・。
そこで今回は、アラフィフ女性の『生き方・暮らし方』に着目し、50代を輝かせるためのヒントをお伝えしていきます。
まだまだ新たなことにチャレンジできる50代を満喫するためにも、これからの生き方・暮らし方を一緒に考えてみましょう！
女性にとって50代は第二の人生のスタート地点でもあるため、これからを楽しむために生き方・暮らし方をあらためて考えてみるのも大切です。私自身、アラフィフ女性として、「感じたこと」「取り組んでみたこと」を綴っていきます。ぜひ、ご覧ください。
アラフィフとは
アラフィフとは「around fifty」の略で、50歳前後を意味する言葉です。
基本的には47歳以上～54歳以下の人が対象とされています。
アラフィフは“第二の人生の始まり”
アラフィフは“第二の人生の始まり”とも言われています。
その理由の1つとしてあげられるのが、「50代になると育児や家事などが少し落ち着き、やっと自分に使える時間が増えてくる」ということ。
大切な家族が健康に、楽しく過ごせるようにと、自分のことは後回しにして30～40代の日々を忙しく過ごしてきた、という女性は多いはず。
そんな母・妻として時間を費やしてきた方も、アラフィフになった今なら、「やりたかったけど、忙しくてできなかったこと」にもチャレンジできるようになります。
ここポイントやねそうそう。私も50歳になったとき「自分のために今からチャレンジしてみよう！」ってはじめて思えるようになったよ。意識が変わると前向きになれるよ。
アラフィフになったことで「もう若くない」「今更あたらしいことを始めるのも…」と悩まれる方もいらっしゃるかもしれません。しかし、50代は女性にとって“新しい人生のスタート地点”でもあります。
自由に使える時間をとことん楽しんで、これからの生き方・暮らし方を前向きに考えてみましょうね！
50代を輝かせるヒント
アラフィフになった今、これからの人生をさらに輝かせるためには、どういった暮らし方をすればいいのでしょうか？
50代の楽しみ方に悩んでいるアラフィフ女性は、ぜひ参考にしてみてくださいね。
【50代の楽しみ方】
・60歳までのライフプランを考える
・やってみたかったことにチャレンジする
・職場・家庭以外の居場所をつくる
・趣味の時間を楽しむ
・適度な運動で健康を保つ
アラフィフRin私の体験と共に、１つずつお伝えしていきます。
60歳までのライフプランを考える
「自分に使える時間は増えてきたけど、なにをしたらいいかわからない…」と悩まれる方は、まず60歳までのライフプランを考えてみましょう。
10年ほどの人生をイメージすると、それを実現するために今できることも自ずと見えてくるはず。
「犬を飼いたい」「老後の資金を蓄えたい」「趣味を増やしたい」など、思い浮かべたことをメモして、これからのスケジュールを計画してみましょう。
わ～い私はノートに「やりたいこと」「叶えたい夢」を書き出してみたよ。
なんだか書いているうちに、ワクワク楽しい気持になれた。まず、はじめの第一歩を踏み出すことから！一緒にやってみましょう。
やってみたかったことにチャレンジする
「やってみたかったけど、時間がなくてできなかったこと」はありませんか？
たとえば一人旅をしたり、好きなアーティストのライブに行ったりするなど。
これまで家事や育児で自分の時間を持てなかった分、諦めてきたこともたくさんあるかと思います。
そんな“やってみたかったこと”も、50代になった今だからこそ楽しめるはず！
新しいことにチャレンジするとなると、年齢が気になるかもしれませんが、これからの人生を考えたら今が一番若いのです。そう考えれば、新たなことにもどんどんチャレンジしてみたくなるのではないでしょうか。
わ～い今まで時間もお金もなくて、ずっと我慢してきたけど・・・。
アラフィフになって、やっと大好きなアーティストのライブに行けるようになったよ。今は、友人と一緒にライブに行くことが楽しみのひとつに。
ちなみに・・・私の大好きなアーティストとはB’zです(^▽^)
職場・家庭以外の居場所をつくる
「職場や家庭以外に居場所をつくる」というのも、50代からの人生を楽しむために大切なことです。
職場ではストレスを感じたり、家庭では妻・母としての責任を感じたりすることもあります。
そういった心を落ち着かせるためにも、新たな居場所をつくっておくと安心です。
リラックスできる居場所で同僚・家族以外の人と関わると、「ストレスを発散できる」「新たなことを発見できる」「良い刺激を受けられる」など、たくさんのメリットが得られます。
習い事に通って新しい友人を増やしてみたり、SNSをとおして共通の話題でコミュニケーションを取ったりするのも良いでしょう。
わ～い私は、地域の方々と交流する場所を見つけたよ。
趣味の時間を楽しむ
趣味があると自分の時間を楽しめて、50代からの人生もイキイキと過ごせます。
家事・育児でできなかった読書や楽器、手芸など、40代までは中断していた趣味も、アラフィフになった今なら、少し時間をかけられるのではないでしょうか？
毎日1時間だけでも趣味を満喫できれば、心がリラックスしてストレスも軽減されます。
趣味がないという方も、この機会にぜひ熱中できることを探してみましょう。
ここポイントやね今は「趣味」と言えるものが無くても大丈夫！
いろいろ“お試し“”無料体験”をしながら「これ、楽いな～！」「気分がスッキリできる！」って思えることを探していくのがいいよ。
適度な運動で健康を保つ
50代以降は体力の衰えを感じやすい年代でもあります。
そして体力が落ちると、「もう新しいことを楽しめる年代じゃない」などとネガティブになってしまうことも…。
そういった気持ちにならないためにも、適度な運動で健康を保つことが大切です。
適度な運動は、体力をつけてくれるだけでなく、気分を明るくしてくれたり、ストレスを発散させてくれたりする効果も期待できます。取り入れやすいウォーキングやヨガなどから、チャレンジしてみてはいかがでしょうか？
ここポイントやね私は、「毎日6,000歩」目標にしたり、「ストレッチポール」を購入して自宅で気軽なエクササイズを取り入れてみたよ。
決して無理をせず、できることから少しずつ！楽しく！が大切。
★まとめ★
女性にとって50代は第二の人生のスタート地点でもあるため、これからを楽しむために「生き方・暮らし方」をあらためて考えてみるのも大切です。
アラフィフになると、育児や家事が落ち着いてくるため、少しずつ自分にかけられる時間も増えてきます。やってみたかったことにチャレンジしたり、新たな居場所をつくってみたりすると、40代までとはまた違った生き方を満喫できるでしょう。
